AKTUALNOŚCI HEALTH LIFESTYLE PRZEPISY ZDROWIE

SZPARAGI- DLACZEGO WARTO PO NIE SIĘGAĆ? Przepis na szparagi zapiekane w “serowym cieście”

Wartości odżywcze szparagów Szparagi to niepozorne warzywo. Zawierają jedynie 22kcal w 100 gramach, a przy tym aż 2,4 g białka- jak na warzywo, całkiem nieźle. Są dobrym źródłem kwasu foliowego i , witaminy K (52% DV*) , witaminy A (15,1%DV), zawierają też witaminę C, E i witaminy z grupy B. Pęczek  dostarcza też prawie 60% …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI PRZEPISY

”SEROWO”- GROSZKOWE ŁÓDECZKI Z DYNI (4 porcje)

Nie macie za dużo czasu, a potrzebujecie pożywnego, zdrowego ciekawie wyglądającego dania, którym zainspirujecie gościa? Spróbujcie koniecznie: ”SEROWO”-GROSZKOWE ŁÓDECZKI Z DYNI(4 porcje) 1000 g obranej dyni  (1 średnia sztuka) 300 g hummusu naturalnego (domowy lub dla zabieganych- kupny) 240 g zielonego groszku konserwowego(1 puszka) 40 g płatków drożdżowych (5 łyżek)* 20 ml olej kokosowy ( 2 …

Czytaj dalej