AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA HEALTH LIFESTYLE ZDROWIE

SPADEK ENERGII W CIĄGU DNIA- PROSTE DO WYELIMINOWANIA PRZYCZYNY

GRAFIKA 5 CZYNNIKÓW ODPOWIADAJĄCYCH ZA SPADEK ENERGII

Coraz częściej jako społeczeństwo narzekamy na zmęczenie, spadek energii, brak chęci. Nie zdajemy  sobie przy tym sprawy z tego, że za spadek energii  odpowiadają nasze codzienne wybory. Postanowiłam pokazać Wam to na prostej grafice. Poniżej znajdziecie krótki opis z wyjaśnieniem. KAWA Trzy w ciągu dnia to nie tragedia. Jednak wypijana w zbyt dużych ilościach kofeina …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA HEALTH LIFESTYLE ZDROWIE

JAK ZWALCZYĆ OCIĘŻAŁOŚĆ I ZŁE SAMOPOCZUCIE

Winę za uczucie ociężałości i złe samopoczucie  najczęściej ponoszą toksyny. Każdy jest narażony na ich obecność w w powietrzu, zwłaszcza w miastach o wysokim wskaźniku smogu, w wodzie, w pożywieniu, w tym słodyczach i alkoholu. Nie jesteśmy w stanie się przed nimi całkowicie obronić, dlatego do każdego organizmu dostaje się ich niewielka ilość, bez większej …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI LIFESTYLE MOTYWACJA

7 SPOSOBÓW NA ZŁUDNE SZCZĘŚCIE- JAK UWOLNIĆ SIĘ Z SIDEŁ CUKRU

Na początek skupmy się na uczuciach- dlaczego łakocie sprawiają, że odczuwamy, przynajmniej złudne poczucie szczęścia? Serotonina, jeden z hormonów odpowiedzialnych za poczucie szczęścia, produkowana jest w komórkach enterochromatofilnych w błonie śluzowej jelit (około 90% serotoniny przewodu pokarmowego) i jądrach szwu w mózgu, a także w szyszynce oraz trombocytach. Proces powstawania serotoniny Z L- tryptofanu jest …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI HEALTH LIFESTYLE ZDROWIE

JEŚĆ CZY PIĆ. SPRAGNIONY SŁODYCZY…. CZY WODY??

Siedzicie wpatrzeni w monitor, gdy nagle napada Was chęć, aby coś przegryźć. Co prawda, obiad zjedliście godzinę temu, lecz ochota jest tak wielka… Zaraz zaraz. Czy jesteście pewni, że chcecie właśnie PRZEGRYŹĆ? Zwyczajnie, po ludzku, chce Wam się jeść czy  PIĆ? JEŚĆ CZY PIĆ Zarówno ośrodek głodu jak i pragnienia znajdują się w podwzgórzu. Za …

Czytaj dalej