PSYCHODIETETYKA PSYCHOLOGIA W PRAKTYCE ZDROWIE

STRES CZ II: TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

W pierwszej części artykułu przybliżyłam definicję i podstawowe zaganienia teoretyczne dotyczace stresu. Druga, nieniejsza część traktuje o tym, jak reagować na stres i jakimi technikami zwalczać jego negatywne skutki. Przeczytaj i  spróbuj zastosować “na sucho”, bez działania stresora. Pozwoli to na łatwiejsze działanie w sytuacji realnego stresora. CZ.II: PRAKTYKA. TECHNIKI, DZIĘKI KTÓRYM POKONASZ STRES ZARZĄDZANIE …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI LIFESTYLE

JAKOŚĆ I DŁUGOŚĆ SNU A SPRAWNOŚĆ METABOLICZNA

Ponieważ blog dopiero budzi się do życia, pierwszy artykuł, jaki dla Was przygotowałam jest właśnie o śnie i konsekwencjach jego niedostatku. Warto bowiem mieć świadomość że zarówno jakość i długość snu regulują metabolizm. DWIE FAZY SNU  Fizjologia wyróżnia dwie  fazy snu: NREM i REM- zaczynamy śnić od NREM, prawidłowo trwającej 80-100 minut, potem wchodzimy w …

Czytaj dalej