AKTUALNOŚCI HEALTH LIFESTYLE PRZEPISY ZDROWIE

SZPARAGI- DLACZEGO WARTO PO NIE SIĘGAĆ? Przepis na szparagi zapiekane w “serowym cieście”

Wartości odżywcze szparagów Szparagi to niepozorne warzywo. Zawierają jedynie 22kcal w 100 gramach, a przy tym aż 2,4 g białka- jak na warzywo, całkiem nieźle. Są dobrym źródłem kwasu foliowego i , witaminy K (52% DV*) , witaminy A (15,1%DV), zawierają też witaminę C, E i witaminy z grupy B. Pęczek  dostarcza też prawie 60% …

Czytaj dalej