HEALTH LIFESTYLE MOTYWACJA PSYCHOLOGIA ZDROWIE

PRZEKONANIA, PRZEZ KTÓRE NIE CHUDNIESZ

Aby osiągnąć i na trwałe zachować prawidłową masę ciała, należy dokonać trwałej zmiany osobistej. Do tego z kolei potrzebne jest nie tylko wyznaczenie sobie celu, ale również stworzenie osobistego planu działania. W tym celu musisz uświadomić sobie, jakie przekonania najczęściej stanowią problem, które dotyczą Ciebie oraz jak im zaradzić[1].    1. CHCĘ SCHUDNĄĆ To przekonanie, …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI HEALTH LIFESTYLE MOTYWACJA ZDROWIE

KORZYSTNE NAWYKI: 7 DETERMINANT KIERUJĄCYCH NASZYM KOSZYKIEM SPOŻYWCZYM I JAK JE PRZEKSZTAŁCIĆ W KORZYSTNE NAWYKI

Już nasze babcie powtarzały: „ do sklepu chodź tylko z listami zakupów”. Nie czarujmy się jednak, obecnie korzystne nawyki nie towarzyszą naszym zakupom. Coraz częściej zakupy robimy w biegu, w drodze z pracy, nie do końca pamiętając co w dymu jest, czego brakuje. Co gorsze, często robimy zakupy na pusty żołądek, co również ma znaczący …

Czytaj dalej
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA HEALTH LIFESTYLE PSYCHOLOGIA ZDROWIE

PSYCHOLOGIA TŁUMU KONTRA SZCZUPŁA SYLWETKA

To, jak bardzo psychologia tłumu wpływa na nasze zachowanie udowodniono już w 1956. Dokonał tego Solomon Asch w doświadczeniu na studentach, z których ostatni miał odpowiedzieć na pytanie, usłyszawszy wcześniej prawidłową odpowiedź z ust jednego studenta i inną odpowiedź z ust sześciu studentów. W 75% przypadków ostatni student sugerował się odpowiedzią większości. PSYCHOLOGIA TŁUMU : …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI HEALTH LIFESTYLE MOTYWACJA ZDROWIE

ZMIANA PRZYZWYCZAJEŃ : ZĄB ZA ZĄB.

Rzucam Wam wyzwanie. Jakie trzy najgorsze w Waszej opinii składniki diety stanowią dla Waszego zdrowia największy problem a przy tym najbardziej Was uzależniły i ciężko Wam choćby pomyśleć o zmianie przyzwyczajeń , wyeliminowaniu ich z diety? Wyzwanie brzmi: właśnie dlatego, że tak ciężko przełknąć myśl o ich braku, pozbądźcie się ich!   ZMIANA PRZYZWYCZAJEŃ . …

Czytaj dalej