HEALTH LIFESTYLE PSYCHOLOGIA ZDROWIE

STRES CZ. I. CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA KSZTAŁTOWANIE NAWYKÓW.

Czym jest stres każdy wie, ale dla porządku przytoczę najczęstsze definicje, gdyż pozwalają one zrozumieć kilka rzeczy. Jeśli chcesz pominąć część tę teoretyczną, przejdź od razu do sedna, klikając tutaj. CZĘSĆ TEORETYCZNA DEFINICJA Stres definiowany jest jako  dynamiczna relacja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki, a wymogami sytuacji (stresorem; bodźcem awersyjnym). Charakterystyczny jest dla niej braki równowagi …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI INSULINA ZDROWIE

TRZYNASTU HORMONALNYCH APOSTOŁÓW, CZYLI JAKIE HORMONY RZĄDZĄ NASZYM METABOLIZMEM

“To wszystko przez te hormony”- często słyszymy od osób, które nie potrafią poradzić sobie z nadprogramowymi kilogramami. Oczywiście, w dużej mierze mają rację. Prawdę powiedziawszy, hormonów regulujących przemianę materii jest znacznie więcej- jednak największy wpływ ma przedstawiona niżej trzynastka: Spróbuję pokrótce przybliżyć Wam wpływ każdego z powyższych hormonów na naszą gospodarkę metaboliczną. Insulina – hormon …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI HIPERGLIKEMIA INSULINA LIFESTYLE MOTYWACJA ZDROWIE

CZTERY HIPER- RZECZY, KTÓRYCH NIE CHCESZ W  ŻYCIU

Zwykle “hiper” oznacza coś super, ekstra, ponad. Tymczasem w aspekcie naszego zdrowia jest dokładnie odwrotnie- jest to stan niepożądany. Poniżej prezentuję 4 “hiper-”, których obecność może prowadzić do chorób cywilizacyjnych.   Hiperglikemia- stan nadmiernie podniesionego poziomu cukru we krwi. Fizjologicznie pojawia się po spożyciu posiłku bogatego w energię, zwłaszcza z węglowodanów prostych. Jeśli nasz organizm …

Czytaj dalej