HEALTH LIFESTYLE ZDROWIE

TRAWIENIE ZACZYNA SIĘ W JAMIE USTNEJ

Coraz częściej zgłaszają się do mnie pacjenci, którym dokuczają dolegliwości gastryczne: wzdęcia, zaparcia, odbijanie… Rzeczywiście, społeczeństwo ma z tym coraz większy kłopot. Przyczyny szuka się w nieprawidłowej mikrobiocie, zalecając probiotykoterapię, często zapominając o przyczynach najprostszych.. Otóż trawienie pokarmu zaczyna się już w jamie ustnej. Raz, to właśnie w niej dokonujesz rozdrobnienia pokarmu-  od tego, jak …

Czytaj dalej
AKTUALNOŚCI AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA LIFESTYLE MOTYWACJA

SPOSÓB NA DOBRĄ SYLWETKĘ: JEDZ NORMALNIE I ZNAJDŹ SOBIE ZAJĘCIE, czyli dlaczego od nudy się tyje

Spotykam się z licznymi pacjentami, którzy starają się jeść zdrowo, pilnują systematyki posiłków, ograniczają spożycie cukru i tłuszczu…a mimo to skądś pojawiają się nadprogramowe kilogramy. Najczęściej w wywiadzie nic nie wskazuje, co może być tego przyczyną. Dopiero sporządzanie dzienniczka żywieniowego “na bieżąco”, a więc nie pod koniec dnia, kiedy próbujemy sobie przypomnieć, co jedliśmy, lecz …

Czytaj dalej