HEALTH LIFESTYLE MOTYWACJA PSYCHOLOGIA ZDROWIE

PRZEKONANIA, PRZEZ KTÓRE NIE CHUDNIESZ

Aby osiągnąć i na trwałe zachować prawidłową masę ciała, należy dokonać trwałej zmiany osobistej. Do tego z kolei potrzebne jest nie tylko wyznaczenie sobie celu, ale również stworzenie osobistego planu działania. W tym celu musisz uświadomić sobie, jakie przekonania najczęściej stanowią problem, które dotyczą Ciebie oraz jak im zaradzić[1].    1. CHCĘ SCHUDNĄĆ To przekonanie, …

Continue Reading
BEZ KATEGORII

WPŁYW WODY NA ORGANIZM I METABOLIZM.

WPŁYW WODY NA ORGANIZM

Wpływ wody na organizm i metabolizm jest ogromny, odpowiednia jej podaż jest warunkiem koniecznym do zachowania zdrowia i prawidłowej sylwetki. Jednak woda nie jest ulubionym napojem w dzisiejszych czasach. Czemu musimy odpowiednio nawadniać organizm i co najlepiej pić? 1. WODA JAKO ELEMENT STRUKTURALNY Woda stanowi  22% kości, w mięśniach czy tkance mózgu do 75%. Wchodzi …

Continue Reading
AKTUALNOŚCI AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA HEALTH LIFESTYLE MOTYWACJA ZDROWIE

TWOJE CIAŁO A ĆWICZENIA, czyli fizjologia wysiłku fizycznego w 9 punktowym skrócie

Wysiłek kojarzy nam się ze zmęczeniem mięśni, przyspieszonym oddechem i dużą ilością potu. Tymczasem, podczas dowolnego wysiłku uruchamianych jest dużo więcej organów! Zacznijmy od tych najbardziej oczywistych: Mięśnie- to przede wszystkim ich pracę widzimy, a po jakimś czasie- czujemy.  Ból po treningu pojawia się najczęściej 48-72h i wynika z mikrouszkodzeń, a nie, jak kiedyś sądzono, …

Continue Reading
AKTUALNOŚCI HEALTH LIFESTYLE MOTYWACJA ZDROWIE

ZMIANA PRZYZWYCZAJEŃ : ZĄB ZA ZĄB.

Rzucam Wam wyzwanie. Jakie trzy najgorsze w Waszej opinii składniki diety stanowią dla Waszego zdrowia największy problem a przy tym najbardziej Was uzależniły i ciężko Wam choćby pomyśleć o zmianie przyzwyczajeń , wyeliminowaniu ich z diety? Wyzwanie brzmi: właśnie dlatego, że tak ciężko przełknąć myśl o ich braku, pozbądźcie się ich!   ZMIANA PRZYZWYCZAJEŃ . …

Continue Reading