AKTUALNOŚCI HEALTH LIFESTYLE ZDROWIE

JEŚĆ CZY PIĆ. SPRAGNIONY SŁODYCZY…. CZY WODY??

Siedzicie wpatrzeni w monitor, gdy nagle napada Was chęć, aby coś przegryźć. Co prawda, obiad zjedliście godzinę temu, lecz ochota jest tak wielka… Zaraz zaraz. Czy jesteście pewni, że chcecie właśnie PRZEGRYŹĆ? Zwyczajnie, po ludzku, chce Wam się jeść czy  PIĆ? JEŚĆ CZY PIĆ Zarówno ośrodek głodu jak i pragnienia znajdują się w podwzgórzu. Za …

Continue Reading
AKTUALNOŚCI LIFESTYLE

JAKOŚĆ I DŁUGOŚĆ SNU A SPRAWNOŚĆ METABOLICZNA

Ponieważ blog dopiero budzi się do życia, pierwszy artykuł, jaki dla Was przygotowałam jest właśnie o śnie i konsekwencjach jego niedostatku. Warto bowiem mieć świadomość że zarówno jakość i długość snu regulują metabolizm. DWIE FAZY SNU  Fizjologia wyróżnia dwie  fazy snu: NREM i REM- zaczynamy śnić od NREM, prawidłowo trwającej 80-100 minut, potem wchodzimy w …

Continue Reading