HEALTH HIPERGLIKEMIA INSULINA LIFESTYLE SUPLEMENTY ZDROWIE

KETOZA W PIGUŁCE CZYLI SUPLEMENT CIAŁA KETONOWE – HIT CZY SH*T?

KETOZA WSPOMAGANA SUPLEMENTEM CIAŁ KETONOWYCH

KETOZA W PIGUŁCE Ketoza w pigułce to jak zapowiedź efektów bez stosowania diety.  Dieta ketogeniczna i charakterystyczna dla niej ketoza (stan ketozy) pozwalają na szybką redukcję masy ciała, a ponadto wykazują efekt terapeutyczny w przypadku niektórych schorzeń i dolegliwości. Nic więc dziwnego że koncerny farmaceutyczne próbują dopatrzeć się i tutaj biznesu. Im głębsza ketoza, tym …

Continue Reading
BEZ KATEGORII HEALTH LIFESTYLE SUPLEMENTY W PRAKTYCE ZDROWIE

DIETA NA ODPORNOŚĆ cz.I

DIETA NA ODPORNOŚĆ

Artykuł skonstruowałam tak, aby w pierwszej części zapewnić dawkę teorii jak powinna wyglądać dieta na odporność. Następnie w drugiej części podzię się praktycznymi wskazówkami, które z łatwością można wprowadzić w życie. Drugą część artykułu umieszczę w kolejnym poście, do którego lektury równie serdecznie zapraszam! W tym poście znajduje się pierwsza, teoretyczna część artykułu. CZĘŚĆ I. …

Continue Reading
HEALTH LIFESTYLE SUPLEMENTY W PRAKTYCE WYBORY ZDROWIE

ŹRÓDŁA WAPNIA. CZY DZIĘKI MLEKU FAKTYCZNIE BĘDZIESZ WIELKI? Alternatywne źródła wapnia

ŹRÓDŁA WAPNIA- CHIA

Zawartość wapnia w mleku i nabiale, co potwierdzono naukowo, jest rzeczywiście wysoka, przez co są uważane za dobre źródła wapnia. MLEKO I NABIAŁ- ŹRÓDŁA WAPNIA KTÓRE MA ZALETY I WADY Dodatkowo, za sprawą obecności dużego stężenia białka, potasu i fosforu , wapń z nabiału jest wysoko biodostępny. (Zwłaszcza, że zwykle fosfor występuje w nabiale w …

Continue Reading
BEZ KATEGORII HEALTH SUPLEMENTY W PRAKTYCE ZDROWIE

DIETA ANTYNOWOTWOROWA- MAGNEZ

DIETA ANTYNOWOTWOROWA- MAGNEZ

Magnez to niezwykle istotny pierwiastek spełniający wiele funkcji w organizmie. Okazuje się, że jego obecności wymaga dieta antynowotworowa- magnez może odgrywać różnorodne funkcje protekcyjne.. MAGNEZ- PODSTAWOWE FUNKCJE .  Jako budulec  związków helatowych, tworzy związki kompleksowe z fosfolipidami, stanowi integralną część struktury błon komórkowych, wewnątrzkomórkowych, mitochondrialnych i siateczkowych. Dodatkowo stabilizuje rybosomy, lizosomy i mitochondria .Jest niezbędny …

Continue Reading
HIPERGLIKEMIA INSULINA LIFESTYLE SUPLEMENTY ZDROWIE

ASHWAGANDHA W DIECIE- SUPLEMENT NA KETOADAPTACJI I NOWY NIEZASTĄPIONY SUPERFOOD?

ASHWAGANDHA

Ashwagandha to naturalny suplement diety, któremu przypisuje się wiele właściwości. Czy więc warto ją włączyć do diety? SKĄD ASHWAGANDHA NA BLOGU Z trzech powodów zainteresowałam się tym tematem. Po pierwsze, mimo dbałości o zdrową dietę, styczeń 2020 okazał się dla mnie miesiącem spadku energii i ogólnego samopoczucia. W związku z tym zaczęłam się rozglądać za …

Continue Reading
AKTUALNOŚCI HEALTH INSULINA LIFESTYLE SUPLEMENTY ZDROWIE

UWAGA, SÓD! PRODUKTY, W KTÓRYCH SIĘ GO NIE SPODZIEWASZ

Sód jest ważnym makroelementem, którego nie powinno zabraknąć w diecie. Dzienne zalecane spożycie oscyluje wokół 2,5 grama. Wykorzystywany jest w wielu procesach fizjologicznych, m.in.:  – uczestniczy w utrzymywaniu prawidłowego ciśnienia osmotycznego płynów ustrojowych, i równowagi kwasowo- zasadowej. – odgrywa rolę w regulacji gospodarki wodnej,  – utrzymuje sprawność nerwów i mięśni, – zwiększa perystaltykę jelit.[1]. Jak …

Continue Reading
HEALTH LIFESTYLE SUPLEMENTY ZDROWIE

LEK A  SUPLEMENT DIETY

Nierzadko borykamy się z niedoborem witamin: wypadają nam z tego powodu włosy, łamią się paznokcie, czujemy brak energii, jesteśmy senni, rozkojarzeni….Najczęściej sięgamy wówczas po suplement diety. Czasem jest to dobry wybór, jednak przy znacznych niedoborach, potrzebujemy czegoś bardziej precyzyjnego- leku. Skąd jednak mamy wiedzieć, co wybrać w naszym wypadku i jak odróżnić lek od suplementu?? …

Continue Reading
AKTUALNOŚCI HEALTH LIFESTYLE SUPLEMENTY WYBORY ZDROWIE

CZY TRZEBA SUPLEMENTOWAĆ BŁONNIK CZYLI BŁONNIKLOVE

CZY TRZEBA SUPLEMENTOWAĆBŁONNIK

Błonnik , często wychwalany za dobroczynny wpływ na wiele dolegliwości, zwłaszcza na zaparcia, wciąż rzadko pojawia się w diecie w wystarczającej ilości. Czemu powinniśmy lepiej dbać o to, ile go przyjmujemy  i czy trzeba suplementować błonnik?   CZYM JEST BŁONNIK  To rodzaj różnych poliwęglowodanów, których nasz żołądek nie potrafi strawić- mogę to być celulozy, hemicelulozy, …

Continue Reading
AKTUALNOŚCI HEALTH INSULINA LIFESTYLE SUPLEMENTY ZDROWIE

KAWA KULOODPORNA- MIT CZY HIT??

Krąży opinia, że przyspiesza metabolizm i ułatwia utratę tkanki tłuszczowej. Z tego powodu cieszy się niesłabnącą popularnością. Czy słusznie?   Kawa kuloodprona to kawa podawana z tłuszczem. Najczęściej masłem lub olejem kokosowym. Jej historia zaczęła się wraz z podróżą Amerykanina Dave Asprey’a do Tybetu, gdzie zauważył on, iż Tybetańczycy dodają masło i mleko jaków do …

Continue Reading
HEALTH LIFESTYLE MOTYWACJA SUPLEMENTY ZDROWIE

PROBIOTYKI- CZYM SĄ I CZY WARTO PO NIE SIĘGAĆ

Probiotyki to suplementy żywych kultur bakterii Lactobacillus, Bifidobacterium lub drożdżaków Saccharomyces boulardii. Ich zadaniem jest odbudować  naszą prawidłową florę bakteryjną, która została zniszczona lub zubożona. Prawidłowo w naszym przewodzie pokarmowym na każdy gram treści znajduje się od 106 do 1012 mikroorganizmów, oprócz bakterii są to też wirusy i mikroorganizmy eukariotyczne. Ich zagęszczenie  oraz rodzaj (ok …

Continue Reading