Potrzeby biologiczne i psychiczne mogą kierować naszą chęcią lub brakiem chęci zmian. Które przede wszystkim mogą wpływać na nasze decyzje żywieniowe? 1.POTRZEBY RZECZYWISTE- GŁÓD FIZYCZNY Jedyny który powinniśmy odczuwać w idealnym świecie, to głód fizyczny. Jeśli słuchamy go prawidłowo, stanowi świetne narzędzie, pozwalające zachować energię do pracy i codziennych obowiązków, staje się naszym sojusznikiem. Niektórzy …
Nawyki to zautomatyzowane czynności (zachowanie, reakcje), które nabywa się poprzez wielokrotne powtarzanie danej czynności.[1]. Często powstają w sposób rutynowy, pozbawiony refleksji, jednak mogą być również efektem świadomych działań. Dlatego, uświadomienie sobie niewłaściwych nawyków może znacznie wpłynąć na sposób w jaki się odżywiamy, na naszą aktywność, ilość snu.. A w efekcie na sprawność metaboliczną i sylwetkę. …
W pierwszej części posta opisałam rolę i wpływ wody w organizmie. W tej części skupiam się na tym, co pić, a czego nie pić, aby zapewnić organizmowi odpowiednie nawodnienie. ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE: CO PIĆ Woda. Ale jak już opisywałam W tym artykule , wody różnią się od siebie. Przypomnij sobie, jakie są rodzaje wód i zalecenia, …
Wpływ wody na organizm i metabolizm jest ogromny, odpowiednia jej podaż jest warunkiem koniecznym do zachowania zdrowia i prawidłowej sylwetki. Jednak woda nie jest ulubionym napojem w dzisiejszych czasach. Czemu musimy odpowiednio nawadniać organizm i co najlepiej pić? 1. WODA JAKO ELEMENT STRUKTURALNY Woda stanowi 22% kości, w mięśniach czy tkance mózgu do 75%. Wchodzi …
KETOZA W PIGUŁCE Ketoza w pigułce to jak zapowiedź efektów bez stosowania diety. Dieta ketogeniczna i charakterystyczna dla niej ketoza (stan ketozy) pozwalają na szybką redukcję masy ciała, a ponadto wykazują efekt terapeutyczny w przypadku niektórych schorzeń i dolegliwości. Nic więc dziwnego że koncerny farmaceutyczne próbują dopatrzeć się i tutaj biznesu. Im głębsza ketoza, tym …
Warto przeczytać szczegółowy wpis znajdujący się tutaj, w którym opisywałam dokładnie, co nawadnia lepiej od wody. Domowe izotoniki to jedna z najbardziej dostępnych i najtańszych możliwości. Dlatego postanowiłam podzielić się kilkoma przepisami. Powstały one na bazie popularnych przepisów, zmodyfikowanych tak, aby napój spełniał warunek izotoniczności: zawartość cukrów do 8 g/100 ml, w praktyce od 40-70 …
Woda jest istotna, gdyż prawidłowe nawodnienie gwarantuje sprawne funkcjonowanie wszystkich narządów- bez względu na to, czy jesteśmy na diecie, czy nie. Ale dodatkową jej zaletą jest to, że reguluje apetyt i usprawnia procesy metaboliczne. Jednak wiele osób nie potrafi jej pić ze względu na “brak smaku”.Na szczęście, różnorodność napojów jest spora, a przynajmniej kilka z …
Artykuł skonstruowałam tak, aby na początku w pierwszej części zapewnić dawkę teorii. Opowiadam w niej o tym, jak dieta na odporność powinna wyglądać. Tymczasem w drugiej części zamieszczam na czym polega unikanie strat witamin, czyli jak realnie wygląda dieta na odporność. Tak więc pierwszą część artykułu umieściłam tutaj, toteż serdecznie zapraszam by zapoznać się najpierw …
Artykuł skonstruowałam tak, aby w pierwszej części zapewnić dawkę teorii jak powinna wyglądać dieta na odporność. Następnie w drugiej części podzię się praktycznymi wskazówkami, które z łatwością można wprowadzić w życie. Drugą część artykułu umieszczę w kolejnym poście, do którego lektury równie serdecznie zapraszam! W tym poście znajduje się pierwsza, teoretyczna część artykułu. CZĘŚĆ I. …
Lubimy pobłażać sobie i uciekać od trudnych tematów. Łatwiej szukać winy w czynnikach od nas niezależnych niż przyznać się do tego, że to nasze zaniedbania i błędy są przyczyną pewnych problemów, w tym zdrowotnych. Koronawirus Covid-19 powoduje chorobę układu oddechowego i na to wpływu nie mamy. Natomiast przebieg choroby może być różny, od bezobjawowego do …