PSYCHODIETETYKA PSYCHOLOGIA W PRAKTYCE ZDROWIE

STRES CZ II: TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

W pierwszej części artykułu przybliżyłam definicję i podstawowe zaganienia teoretyczne dotyczace stresu. Druga, nieniejsza część traktuje o tym, jak reagować na stres i jakimi technikami zwalczać jego negatywne skutki. Przeczytaj i  spróbuj zastosować “na sucho”, bez działania stresora. Pozwoli to na łatwiejsze działanie w sytuacji realnego stresora. CZ.II: PRAKTYKA. TECHNIKI, DZIĘKI KTÓRYM POKONASZ STRES ZARZĄDZANIE …

Czytaj dalej
BEZ KATEGORII LIFESTYLE MOTYWACJA PSYCHODIETETYKA PSYCHOLOGIA

NAWYKI. EMOCJE I MYŚLI, KTÓRE NAM TOWARZYSZĄ A POTRZEBY I ZMIANA NAWYKÓW

Emocje i myśli, które nam towarzyszą, wynikają z niezaspokojonych i zaspokojonych potrzeb. Te pozytywne zwykle pomagają nam w pracy nad nawykami, podczas gdy negatywne- utrudniają. EMOCJE I MYŚLI POZYTYWNE Emocje i myśli pozytywne towarzyszą potrzebom zaspokojonym. Przede wszystkim, w aspekcie nawyków żywieniowych, wynikają z: Faktycznego zdrowia psychicznego i fizycznego oraz naszej osobistej oceny swojego zdrowia. …

Czytaj dalej