Lubimy pobłażać sobie i uciekać od trudnych tematów. Łatwiej szukać winy w czynnikach od nas niezależnych niż przyznać się do tego, że to nasze zaniedbania i błędy są przyczyną pewnych problemów, w tym zdrowotnych. Koronawirus Covid-19 powoduje chorobę układu oddechowego i na to wpływu nie mamy. Natomiast przebieg choroby może być różny, od bezobjawowego do …
Masło czy margaryna to spór trwający już od początków XX wieku, właściwie od momentu opatentowania procesu uwodornienia tłuszczów roślinnych. Z założenia margaryna powstała jako zamiennik masła dla żołnierzy, który miał być trwalszy i łatwiejszy w transporcie podczas wojny. Początkowo produkowano ją z tłuszczu wołowego, dopiero z czasem zastępowano go tańszymi tłuszczami roślinnymi. Jednocześnie coraz liczniejsze …
Kalorie to powszechnie spotykane pojęcie. Większość osób dbających o sylwetkę stara się unikać kalorii, które są uważane za przyczynę tycia. W rzeczywistości nie powinniśmy się ich bać. Musimy tylko zrozumieć, czym są, jak dostarczać je w odpowiedniej ilości, czerpiąc przy tym maksymalne korzyści. NOŚNIK ENERGII Kaloria to jednostka przypisana energii w postaci ciepła- w aspekcie …
W pierwszej części artykułu przybliżyłam definicję i podstawowe zaganienia teoretyczne dotyczace stresu. Druga, nieniejsza część traktuje o tym, jak reagować na stres i jakimi technikami zwalczać jego negatywne skutki. Przeczytaj i spróbuj zastosować “na sucho”, bez działania stresora. Pozwoli to na łatwiejsze działanie w sytuacji realnego stresora. CZ.II: PRAKTYKA. TECHNIKI, DZIĘKI KTÓRYM POKONASZ STRES ZARZĄDZANIE …
Artykuł skonstruowałam tak, aby w pierwszej części zapewnić dawkę teorii jak powinna wyglądać dieta na odporność. Następnie w drugiej części podzię się praktycznymi wskazówkami, które z łatwością można wprowadzić w życie. Drugą część artykułu umieszczę w kolejnym poście, do którego lektury równie serdecznie zapraszam! W tym poście znajduje się pierwsza, teoretyczna część artykułu. CZĘŚĆ I. …
Zawartość wapnia w mleku i nabiale, co potwierdzono naukowo, jest rzeczywiście wysoka, przez co są uważane za dobre źródła wapnia. MLEKO I NABIAŁ- ŹRÓDŁA WAPNIA KTÓRE MA ZALETY I WADY Dodatkowo, za sprawą obecności dużego stężenia białka, potasu i fosforu , wapń z nabiału jest wysoko biodostępny. (Zwłaszcza, że zwykle fosfor występuje w nabiale w …
Magnez to niezwykle istotny pierwiastek spełniający wiele funkcji w organizmie. Okazuje się, że jego obecności wymaga dieta antynowotworowa- magnez może odgrywać różnorodne funkcje protekcyjne.. MAGNEZ- PODSTAWOWE FUNKCJE . Jako budulec związków helatowych, tworzy związki kompleksowe z fosfolipidami, stanowi integralną część struktury błon komórkowych, wewnątrzkomórkowych, mitochondrialnych i siateczkowych. Dodatkowo stabilizuje rybosomy, lizosomy i mitochondria .Jest niezbędny …