HEALTH INSULINA PRZEPISY ZDROWIE

KETO DRESSING HUMMUSOWY- PRZEPIS NA AWARYJNY SOS “DO WSZYSTKIEGO”

KETO DRESSING

Macie czasem tak, że chcielibyście zjeść coś wytrawnego, ale jednocześnie w miarę lekkiego i  nie macie pojęcia  co przygotować? Mnie zdarza się dość często. Zwykle robię wówczas prostą potrawkę z tofu i warzywami, do której zamiennie stosuję trzy awaryjne, szybkie dressingi. Jednym z nich jest prezentowany keto dressing hummusowy- jeśli masz bliżej nieokreśloną ochotę na coś smacznego, smak hummusu zawsze da radę.

Prezentowany ketogeniczny dressing możesz przygotować w bardzo krótkim czasie, co znacznie ułatwia przygotowanie zdrowego posiłku, gdy jest się zabieganym.

SKŁADNIKI NA  KETO DRESSING HUMMUSOWY

Prezentuję je w postaci infografiki, na której podane ilości przewidują dwie porcje ( zwiększ proporcjonalnie ilość skladników, jeśli gotujesz dla większej liczby osób). W wersji slow food wystarczy ugotować i przestudzić ziarna ciecierzycy, a nastepnie zblendować z wszystkimi pozostałymi składnikami.

Wersja fast and easy zakłada użycie sklepowego gotowego hummusu jako bazy dla keto dressingu. Można też ją zrobić bazując na ciecierzycy z puszki (gramatura jak ugotowanej samemu). Wystarczy zblendować ją z resztą składników zgodnie z wersją slow food. Keto dressing możesz też zaserwować w sałatce lub z makaronem pełnoziarnistym.

PRZYGOTOWANIE

KETO DRESSING
INFOGRAFIKA

DLACZEGO WARTO ZROBIĆ TEN KETOGENICZNY SOS

Jest bogaty w kwasy omega-3 fosfor, witaminę B9, żelazo, cynk, magnez i potas . Użyta w przepisie cieciorka ma zdolność regulowania poziomu cukru we krwi i poziomu cholesterolu. Pisałam o tym przy okazji przepisu na babeczki z ciecierzycy (również zachęcam do spróbowania )więc: na zdrowie!
Keto dressing jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, insulinoopornością, na diecie bezglutenowej, ketogenicznej, wegetariańskiej i wegańskiej.

 

Jeśli potrzebujesz innych przepisów na ketogeniczne sosy, zapraszam do lektury mojego ebooka “Ketogeniczna dieta roślinna”.

3 thoughts on “KETO DRESSING HUMMUSOWY- PRZEPIS NA AWARYJNY SOS “DO WSZYSTKIEGO””

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *